睡眠长短和癌症有很大关系(少于6个小时,患癌的风险会增加40%以上)
原来长期睡不够6小时容易患癌 长于9个小时也一样, 医生表示,#睡眠长短和癌症有很大关系# 。每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康,如果睡眠时间长期少于6个小时,患癌的风险会增加40%以上。特别是女性,如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时,癌症发病风险会增加121%。
眠是一种常见的睡眠障碍。专家表示,定义失眠有以下几个标准:标准一,入睡障碍。躺在床上超过30分钟无法入睡,被定义为入睡障碍。标准二,睡眠维持状态的障碍。睡不了整觉,半夜醒2~3次。标准三,睡眠时间不够,不足6.5小时。另外,睡眠时长小于5小时或者大于9小时,其实都不健康。标准四,睡眠过程中早醒、打鼾,白天犯困,都被定义为睡眠障碍。
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