全身酸痛是怎么回事（全身酸痛的六大原因分析）

大家有没有遇到过全身酸痛的情况，很多人因为发烧、感冒会出现全身酸痛的情况，但是同城在吃完感冒药以后会有好转。生活中除了感冒、发烧，有时运动或者喝酒以后也会出现全身酸痛，那么我们就来看看全身酸痛到底是怎么回事。

全身酸痛是怎么回事

全身酸痛可以由很多原因所造成，其中包括有肌肉拉伤、过量运动导致乳酸在体内沉积、关节或者骨头的损伤、炎症等，这些都有可能会导致全身的酸痛。其中以关节疼痛最为主要，常见关节疼痛的症状有关节肿胀、活动受限、关节响、关节僵硬等，这些都是关节疼痛的症状，同时也是导致全身酸痛的原因。

全身酸痛是怎么回事?你可能不知道，轻微的风湿以及感冒同样会导致出现全身酸痛的现象出现。因此出现全身酸痛的情况时，我们应该多关注这两方面引起的轻微的浑身酸痛。如果经常膝盖关节疼痛、手指关节疼痛，需要考虑下风湿性多肌痛的可能。专家称，该病诊断很困难，若没有服用激素的禁忌症，可用小剂量的激素试验性治疗。

如果人体中血液循环不良的话，就会导致血液缺氧，如果人体组织得不到充足的氧气势必会出现全身酸痛的情况，如果严重的话还会导致组织细胞坏死。

对于全身酸痛是怎么回事这个问题，专家指出还有一部分原因是过度劳累所引起。比如过度运动、过度劳累等，这些都会导致的血液中乳酸增多，从而让我们出现浑身酸痛的情况。

全身酸痛是怎么回事?如果我们人体中缺乏一些营养物质的话，同样会导致出现全身的酸痛。最为常见的有缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳等等。

长时间保持一个姿势，不锻炼也会引起浑身酸痛。

运动后肌肉酸痛怎么办

运动后肌肉酸痛是非常正常的事情，特别是对于长期没有运动的人来说。但是相对而言也是非常痛苦的，这时候就要掌握正确的方法来缓解酸痛，否则对腿部会产生极坏的影响。

运动之后感到腿部酸痛可以坐在地上或者床上，把两腿伸直，然后握紧双手用手上突出的关节部位慢慢的对大腿进行按压，方向则是由大腿慢慢的推向膝盖。保持一定的力度对这个动作进行重复，五分钟之后改变方向，而且压力点要集中在酸痛点上，每个点按压一分钟，这样子可以有效的缓解肌肉的酸痛。

运动后感到腿部酸痛如果有条件的话可以进行冷敷，用冰袋冷敷肌肉，为了防止皮肤冻伤可以用衣物等将冰袋和肌肤进行隔离，冷敷个10到15分钟肌肉酸痛就会缓解了。国家举重队的选手在大重量的训练完后都是直接进入冰雪房进行加速恢复的。

前期对肌肉进行冷敷，后期在肌肉慢慢愈合时进行热敷可以加快恢复。因为我们抗乳酸的能力较差，热敷可以用来加速血液循环把乳酸和其他的代谢产物排出，并且能够为目标肌肉带来新鲜的血液，提供更多的养料来为肌肉进行恢复。

除了上面所说的之外还可以在运动结束半小时之后去泡一个热水澡，能够加快血液的循环，有效的削弱酸痛感。并且可以对酸痛的肌肉用手掌做一个简单的按摩，酸痛感很快就会削弱下去了。

如果是喝酒后浑身酸痛可以多喝点牛奶，牛奶是可以解酒的，还可以吃点煮熟的鸡蛋，当然鸡蛋和牛奶是不能同时食用的。其实喝酒后浑身酸痛最好的办法就是睡觉，睡眠可以帮助缓解我们体内的酒精，喝酒之后由于酒精的刺激，人很容易兴奋，所以导致肌肉酸痛，只要好好休息下，肌肉也会慢慢不痛的。如果喝酒后浑身酸痛很严重的话，建议直接去医院，看看是不是酒精中毒。

了解了的原因才方便大家选择针对性的方法进行治疗，出现了这种问题大家千万不要产生太大的心里负担压力，只要在第一时间内寻求有效的方法进行治疗是可以达到一个很好的治愈效果的。日常也一定要积极参加一些有氧运动锻炼，增强自身的身体素质，改善多种疾病给自身带来的不利影响。